Ejercicios de jelqing – opiniones. ¿Hará mi pene más grande?
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Si alguna vez has buscado formas de aumentar el tamaño de tu pene, es posible que te hayas topado con una antigua técnica de estiramiento del pene denominada «jelqing». Incluso es posible que lo hayas probado tú mismo.
Pero, ¿realmente se puede estirar el pene para aumentar su tamaño y es seguro intentarlo?
Antes de adentrarnos en el mundo del jelqing, recuerda que, como sociedad, tenemos una obsesión malsana con los penes grandes. Por no hablar de que el porno es una gran parte del problema porque ha distorsionado nuestros estándares y nuestra percepción del tamaño medio del pene.
De hecho, el pene erecto medio mide 12 cm, y el 90% de los propietarios de penes se sitúan en el rango de 10 a 16 cm. Un pene de 18 cm es una rareza, y en cuanto a los de 23 cm que se ven en el porno? Esos tipos grandes son súper raros.
Aun así, hay mucha gente que quiere cambiar el tamaño de su pene.
Según una encuesta realizada en 2006 a más de 52.000 hombres y mujeres heterosexuales y publicada en la revista Psychology of Men & Masculinity, el 55% de los chicos estaban satisfechos con el tamaño de su pene y el 45% querían que fuera más grande. (Solo el 0,2% de los encuestados quería un pene más pequeño).
Y una encuesta de YouGov de 2015 descubrió que la cirugía de alargamiento del pene (penoplastia) era uno de los procedimientos cosméticos más deseados entre los hombres estadounidenses, solo superado por la reducción de grasa.
Además de la penoplastia, hay muchas formas de engrosar y alargar el pene, como los rellenos dérmicos, las inyecciones de grasa, las inyecciones de plasma rico en plaquetas y los alargadores de pene.
Dado que muchas de esas opciones son ineficaces, prohibitivas y peligrosas, algunas personas deciden seguir el camino gratuito y no invasivo del jelqing. Pero eso no significa que sea una buena idea. Puede ser incluso una fuente de problemas, como se puede ver a continuación.
Si crees que tu pene es demasiado pequeño, no te quedes en silencio y busca ayuda médica. Y nunca te fíes de lo que leas en Internet.
Longitud del pene: ¿Qué es lo normal?
Los penes, al igual que los seres humanos, tienen todo tipo de formas y tamaños. Por eso, definir lo que es «normal» puede ser difícil.
En un estudio publicado en la revista BJU International en 2014, un grupo de investigadores trató de poner algunos números analizando las medidas de miles de penes, y luego utilizando los datos recogidos para determinar el tamaño real de un pene típico.
Descubrieron que la longitud media flácida medía era de 9,16 cm. El pene medio flácido estirado era de 13,24 cm y el pene erecto medio era más largo y ancho, con una longitud de 13,12 cm y una circunferencia de 11,66 cm.
Estas medidas son promedios, y si recuerdas algo de las matemáticas de la escuela secundaria, sabes que las medidas reales de los penes del grupo de prueba eran tanto más altas como más bajas que la media.
Por lo tanto, algo más pequeño que la media podría considerarse «normal», al igual que algo más grande.
Aun así, a veces lo que uno siente por su pene no refleja la realidad. Los urólogos ven a menudo a pacientes masculinos preocupados por su pene «pequeño», a pesar de que éste se encuentra dentro del rango normal en cuanto a longitud y grosor.
Existe incluso un diagnóstico de «ansiedad por el pene pequeño» o «síndrome del pene pequeño», que acompaña a este sentimiento. Los expertos no saben con exactitud por qué se produce en muchos hombres, aunque puede estar relacionado con trastornos existentes o con ideas erróneas populares, inducidas por el porno, sobre el tamaño del miembro.
Así que, tanto si te encuentras dentro del rango normal como si no, es bastante normal y nada raro querer un paquete más grande. La pregunta es: ¿es el jelqing una forma segura y fiable de conseguirlo?
¿Qué es exactamente el jelqing?
El jelqing, también conocido popularmente como ordeño, es un ejercicio que algunas personas creen que puede aumentar el tamaño del pene. Consiste en un auto masaje y en estirar la piel para crear pequeñas zonas dañadas que supuestamente se engrosan al curarse, haciendo que el pene parezca más grande o grueso.
La ciencia aún no ha demostrado si el jelqing funciona, y los expertos advierten que puede causar daños permanentes en las delicadas estructuras del pene.
El jeqing es un entrenamiento que consiste en tirar y masajear con los dedos o con un dispositivo de jelqing especialmente diseñado.
La idea que subyace es la misma que la del desarrollo muscular: al estirar el tejido se crean microdesgarros, que se engrosarán y expandirán durante el proceso de curación. Desgraciadamente, no hay pruebas científicas de que el jelqing funcione de esta manera… o en absoluto.
A pesar de la falta de pruebas de que el jelqing aumenta el tamaño del pene, no falta información en Internet sobre estos ejercicios en vídeos de YouTube y debates de Reddit.
Un ejemplo: un video de jelqing seriamente NSFW titulado «Proof You Can Get a Longer Penis» publicado en 2016 ha acumulado más de 30 millones de visitas. El proveedor afirma haber añadido tres pulgadas a su circunferencia erecta después de dos años de jelqing diario.
En otros lugares de las redes sociales, los incondicionales del jelqing dicen que la técnica crea erecciones más firmes y mejora la disfunción eréctil. Pero, de nuevo, no hay ninguna prueba científica de que esto sea cierto y sigue siendo uno de los temas misteriosos.
¿Cuál es el objetivo?
El objetivo principal de los ejercicios de jelqing es agrandar el pene.
Según algunas de las afirmaciones más dudosas que existen, el jelqing constante puede ayudar a:
- aumentar el grosor del pene cuando está flácido y erecto
- aumentar la longitud del miembro cuando está flácido y erecto
- hacer que tus erecciones duren más hasta la eyaculación
- mejorar la confianza en la propia sexualidad
- aumentar los niveles de testosterona.
¿Realmente aumenta el tamaño del pene?
¿La respuesta corta? La verdad es que no, pero tal vez.
La mayoría de los tratamientos médicos encajan en una de las dos categorías.
La primera está formada por los tratamientos basados en la evidencia que están respaldados por una investigación científica real y exhaustiva, desde informes de casos hasta estudios más amplios y ensayos clínicos.
La segunda categoría consiste en «tratamientos» no probados que se comparten principalmente en grupos en línea, publicaciones en blogs y, tal vez, entre amigos después de un trago o dos.
El jelqing entra de lleno en la segunda categoría. Actualmente, no hay pruebas científicas de que sea eficaz para aumentar la longitud o el grosor del pene, ni de que produzca ninguna mejora real en la función o el rendimiento sexual.
De hecho, la sociedad americana de urología y los estudios científicos sobre el jelqing que existen sugieren en gran medida que, además de ser ineficaz, puede ser perjudicial.
En pocas palabras, no hay pruebas fehacientes de que el jelqing funcione, y la escasa información sobre su eficacia sugiere, en general, que es más probable que cause problemas que que proporcione beneficios reales.
Dicho esto, hay una pequeña cantidad de pruebas científicas de que algunos dispositivos de estiramiento del pene pueden ofrecer beneficios.
Los dispositivos diseñados para aumentar manual o mecánicamente el tamaño del miembro suelen funcionar mediante uno de estos dos mecanismos: el vacío o la tracción.
En un estudio a pequeña escala, los investigadores estudiaron el tamaño del pene de los hombres que utilizaron un dispositivo de vacío tres veces a la semana durante 20 minutos cada uno durante un periodo de seis meses. Un total de 37 hombres participaron en el estudio, con una longitud media del pene del grupo de 7,6 cm.
Tras seis meses de tratamiento, el tamaño medio del pene de los hombres del grupo había aumentado a 7,9 cm. Sólo el 30% de los hombres que participaron en el estudio (llc) dijeron sentirse satisfechos con los resultados del tratamiento.
Las pruebas de los dispositivos de tracción para el alargamiento del pene son sólo algo mejores. Un estudio descubrió que el uso de un alargador de pene llamado Andro-Penis® podía aumentar la longitud de un pene blando en 1,7 cm tras seis meses de uso diario (o al menos de cuatro a seis horas al día).
Sí, has leído bien: de cuatro a seis horas al día. Eso es aproximadamente 720 horas de tener el pene en tracción para una ganancia de aproximadamente media pulgada de longitud. Así que, tal vez si no tienes planes de ir a ningún sitio o hacer nada durante un largo tiempo, este método de alargamiento del pene podría funcionar.
Cómo agrandar el pene de forma casera
Calentamiento
El calentamiento antes de cualquier ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona en cuestión. Aplicar un paño caliente o tomar un baño caliente puede ayudar a calentar el pene. Esto o prepara para la siguiente serie de pasos.
Lubricación
Aplicar lubricación al pene ayuda a facilitar el flujo en él. Es preferible utilizar lubricantes a base de agua que a base de aceite. Esto se debe a que los lubricantes a base de aceites pueden obstruir fácilmente los poros, aumentando el riesgo de infección.
La idea principal de la lubricación es evitar cualquier molestia y fricción. El lubricante debe aplicarse y reaplicarse suficientemente para una acción suave.
Ejercitando
- Coloca el dedo índice y el pulgar en forma de O, como la señal de la mano de «okay».
- Coloca el gesto en forma de O en la base de tu pene.
- Haz la O más pequeña hasta que ejerzas una ligera presión sobre el cuerpo de tu pene.
- Mueve lentamente el dedo y el pulgar hacia la cabeza del pene hasta llegar al glande. Reduce la presión si te resulta doloroso.
- Afloja el agarre en la punta. Debería tardar entre 3 y 5 segundos desde la base hasta la punta.
Repite esta operación una vez al día durante unos 20 minutos.
Practicar el agarre
El agarre tiene un papel importante en el éxito del ejercicio. La presión debe ser uniforme durante todo el ejercicio. Evita aumentar la presión en cada golpe porque puede provocar un resultado desproporcionado.
¿Hay que tener en cuenta algún efecto secundario?
El jelqing es bastante seguro siempre que no se apriete el pene con demasiada fuerza, frecuencia o agresividad.
Ser demasiado agresivo puede desgarrar el tejido o causar daños en los ligamentos que conectan el pene con la pelvis.
En el peor de los casos, este tipo de daño puede afectar de forma permanente a tu capacidad de ponerte o mantenerte duro.
Otros posibles efectos secundarios son:
- Moretones en el pene.
- dolor o molestias a lo largo del pene
- inflamación del prepucio
- tejido cicatrizado por el roce excesivo
disfunción eréctil.
¿Cómo minimizar los efectos secundarios?
Si todavía estás interesado en probarlo, tomar algunas precauciones puede ayudar a reducir la probabilidad de dolor, molestias o daños en el pene:
Lubrica tu pene
Utiliza algo que haga que tu pene esté húmedo y resbaladizo para no crear demasiada fricción o roce entre tu mano y el pene. La vaselina normal sirve, pero también puedes utilizar una loción suave y sin perfume, aceite de bebé o cualquier otro aceite alimentario, como el de oliva o el de coco, si estás en apuros.
No te pongas con una erección completa
En lugar de eso, llega a dos tercios del camino. La clave del jelqing es masajear suavemente y mover la sangre por los tejidos. Si estás completamente erecto, la sangre ya está bombeando a través del tejido esponjoso del pene a toda velocidad, y el tejido está completamente lleno de sangre.
Y algunos otros consejos y trucos para el jelqing y cualquier otro ejercicio de estiramiento que intentes:
- Deja de hacerlo si el ejercicio te resulta doloroso o incómodo.
- Siéntate o apóyate en una mesa o pared mientras los haces.
- No hagas estos ejercicios más de dos veces al día, como máximo, para no lesionarte.
- Habla con tu médico si piensas hacer estos ejercicios durante más tiempo cada día, hacerlos con más frecuencia o hacerlos a largo plazo.
¿Durante cuánto tiempo se debe continuar con esta práctica para ver resultados?
La rapidez con la que se vean los resultados dependerá probablemente de la constancia con la que se practique el jelqing y de la técnica que se emplee.
No está claro, según las investigaciones existentes, cuánto tiempo se tarda en ver los resultados del masaje jelqing o de otros ejercicios de estiramiento.
Cuándo parar y buscar otras opciones
Debes interrumpir la práctica si experimentas alguno de los siguientes síntomas durante o después de una sesión de jelqing
- dolor o malestar
- picor
- hematomas o decoloración
- manchas rojas en el pene
- entumecimiento u hormigueo
- rotura de la vena
Otros métodos para el alargamiento del pene
Aquí hay otras opciones – algunas con un poco más de investigación y éxito detrás de ellas – para ayudar a hacer tu pene más largo, más duro o más erecto:
Bombas de pene
En esta opción, se coloca el pene en un tubo largo lleno de aire y un mecanismo de bombeo succiona todo el aire. Las bombas hacen que la sangre entre en tu pene y te dé una erección. Una vez erecto, se coloca una pinza en la base del pene para mantenerlo duro (durante un máximo de 30 minutos) mientras tienes relaciones sexuales o te masturbas.
Extensores
Los extensores están pensados para estirar el pene con el tiempo. Para utilizarlo, introduce el pene en un extremo del dispositivo, fija ese extremo al pene y el otro a la zona pélvica, y tira del dispositivo para que el pene se estire. A continuación, lo dejas estirado (no lo suficiente como para causar dolor o molestias) durante unas 4 a 6 horas al día durante unos meses.
Cremas alargadoras del pene
Las cremas se extienden por todo el pene, que debe ser masajeado brevemente hasta su absorción. Es posible hacerlo diariamente y unirlo con una bomba o extensor. Las cremas están compuestas por ingredientes naturales que promueven el flujo sanguíneo y la circulación por lo que puede mejorar el desarrollo del pene.
¿Cuándo se debe acudir al médico?
Si no ves ningún resultado después de unos meses o no estás contento con tus erecciones, acude a un médico.
Antes de buscar ayuda médica, hay que tener en cuenta algunas cosas:
- La longitud media de un pene erecto oscila entre 12 y 18 cm. Si estás en ese rango, no hay nada malo en tu longitud y puede que estés subestimando la longitud de tu pene.
- Las erecciones se ven afectadas por el estrés emocional o mental que puedas estar experimentando. Si no hay nada malo en tu pene, tu médico puede recomendarte que acudas a un terapeuta o a un consejero de salud sexual.
- Si tu pene está muy curvado, es posible que padezcas la enfermedad de Peyronie, que es el resultado de un tejido cicatricial en el pene. La enfermedad de Peyronie puede tratarse y tu médico puede recomendarte, por ejemplo, un dispositivo de implante de pene.
Si alguna vez te sientes incómodo durante los ejercicios de jelqing, deberías buscar consejo médico profesional y ver si no tienes alguna lesión derivada de ellos.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro?
El jelqing puede provocar dolor, irritación, formación de cicatrices y desgarros de los vasos sanguíneos.
Sin embargo, si quieres probarlo, asegúrate de hacerlo en un pene semierecto (el riesgo de lesión es menor) y envuélvelo en una toalla caliente antes y después del jelqing.
¿Realmente funciona?
Según estudios e investigaciones, no hay pruebas científicas de que el jelqing funcione.
¿Puede el jelqing provocar una disfunción eréctil?
Si se realiza de forma excesiva o inadecuada, el jelqing puede provocar daños permanentes, como una disfunción eréctil.
¿Cómo calentar antes del jelqing?
Para calentar el pene, aplicar un paño caliente o tomar un baño caliente podría ayudar. Esto prepara el pene para los siguientes pasos del ejercicio de jelqing.
¿Cuánto tiempo tarda el jelqing en dar resultados?
La rapidez con la que se obtienen resultados depende de la frecuencia de la rutina y del método de jelqing adoptado. No hay estudios sólidos que sugieran los sams con precisión. Según los casos conocidos, pueden pasar meses antes de que aparezcan signos visibles debido al jelqing.
¿Tiene el jelqing efectos secundarios?
El jelqing puede tener efectos secundarios, especialmente si se realiza en exceso. Estos efectos secundarios normalmente incluyen irritación de la piel, cicatrices en los tejidos por el roce con la fuerza, hinchazón, entumecimiento e incluso disfunción eréctil.
¿Cómo saber si el jelqing funciona?
Aunque no hay una forma fija de saber si el jelqing está funcionando, puedes ver los efectos del jelqing después de unos 6 meses de práctica.
¿Cuántas veces al día debo hacer jelquing?
No debes realizar el acto de jelqing más de dos veces al día. Hacerlo con demasiada frecuencia podría dañar el pene.
¿Puede el jelqing provocar la enfermedad de Peyronie?
Si se estira demasiado el pene, puede haber un daño potencial en el cuerpo cavernoso, el tejido que atraviesa el cuerpo del pene. Y esto puede causar la enfermedad de Peyronie.
Veredicto sobre el alargamiento del miembro mediante jelqing
Utilizar ejercicios para el pene o dispositivos para estirar puede ser divertido. Incluso pueden hacer que te excites.
Pero la evidencia de que realmente funcionen para alargar o ensanchar el pene o producir alguna mejora real en el tamaño es muy escasa.
La buena noticia es que, de todos modos, es posible que no lo necesites. Como hemos señalado, muchos hombres con penes perfectamente normales creen que son pequeños. Y las mujeres son mucho más propensas a calificar los penes de sus parejas como satisfactorios.
Muchos hombres creen que tienen un problema porque se comparan con los actores porno que ven en Internet. Si te estás midiendo con los tipos que ves en el porno, ya sea en términos de tamaño del pene o de cualquier otra cosa relacionada con el sexo, deja de hacerlo.
Aprende a apreciar lo que tienes, y recuerda que el porno es más a menudo el producto de la iluminación del estudio, las lentes de la cámara y la edición que la realidad.
Si te preocupa la satisfacción de tu pareja, no asumas que se arreglaría con un miembro un poco más grande. En su lugar, céntrate en los aspectos del sexo que puedes mejorar: tu confianza, tu técnica sexual y tu capacidad para conseguir y mantener una erección.
La mayoría de los profesionales médicos no recomiendan el jelqing, y hay muy pocas ganancias comprobadas. El jelqing puede causar daños en el pene, y muchos hombres han informado de que han experimentado hinchazón y hematomas en su pene después de practicar el jelqing.
En calquier caso, si quieres agrandar tu pene, echa un vistazo a una bomba para el pene. Una bomba para el pene aumenta el flujo sanguíneo al pene, lo que es un excelente precursor para levantarlo, y aumenta temporalmente el tamaño y la circunferencia de tu miembro.
Y recuerda que el paso por el quirófano debe hacerse siempre como último recurso.
Para resumir, el jelqing puede ser peligroso y puede causar potencialmente cicatrices y pérdida de sensibilidad.
No te fíes de las opiniones de tu amigo o de la Internet en cuestiones de salud. Incluso hay muchas personas que han escrito un libro sobre el jelqing. Pero eso no los convierte en expertos en la materia.
En caso de duda, busca el consejo de un médico experto.
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